・自分をコントロールするのではなく、コントロールできないときの受け皿を用意しておく。 上振れと下振れを理解する。 ここまでやったら疲れるな、→じゃあ休もう。 これくらいならできるから、→続けよう。 ・謎のモチベーションで優しくしてくれる人はいる …